一、不抽烟，多运动，提高机体免疫力
浙大一院传染病科副主任梁伟峰在阐明H7N9灭亡病例时曾暗示，将今朝的H7N9病例网络起来，灭亡患者8名，个中7名是男性，通过度析患者的糊口史，抽烟是个要害词，个中一例抽烟20年，一例达38年。他推测：“抽烟的病人，肺功效欠好的病人，可能容易传染病毒，受到‘攻击’。”他在阐明H7N9发病特性时还暗示：“这次传染，有很是希奇的征象，早期病人仿佛没什么感受，可是到了7到11天弊端忽然加重，大部门病人照旧呼吸衰竭，由于它加害的首要部位是肺部，肺部氧合能力差了，接下去心肺能力差，多脏器功效衰竭。”因此，少抽烟或者不抽烟，保持肺部康健是抵挡H7N9病毒的紧张条件。
同时，增强熬炼，注重春季保暖，注重苏息等也是保持或者提高人体免疫力的紧张手段。人体免疫力是人体抵挡外部病毒抵挡的最大防地，只要病毒不能冲破这条防地，人体就始终处于宁静状况。
二、注重饮食卫生，肉类烹调注重煮熟
部门营养学专家认为，并无任何研究可以或许明确证实饮食对于提高人体免疫力有帮忙，在H7N9疫情呈现时，老黎民不该当期待通过吃某种食品来提高免疫力，而是该当一如既往保持多种类的富厚膳食，通过均衡膳食的方式多样化摄取营养物质，不挑食偏食，才能对于人体免疫力的保持有帮忙。同时，在烹调的时辰该当注重将肉菜洗净，尤其是禽肉、猪肉等肉类，烹调时必然要注重高温加热，将肉煮熟。今朝的研究证明，H7N9病毒在煮沸状况下2分钟即可灭亡，因此制止食用生食，以熟食为主较好，烹调时应使菜肴在100摄氏度以上至少2分钟，以包管杀死食材中存在的细菌和病毒。
三、保持杰出的小我私家卫生习惯
保持杰出的小我私家卫生习惯是防备疾病的要害。打喷嚏的时辰必然要捂住口鼻，打完以后该当当即使用除菌型的香皂或者洗手液洗手，一样平常糊口中也该当注重随时洗手，而不是以湿巾擦手来取代洗手。注重保持空气畅通，假如室外空气质量较差，在开窗透风时该当选择将窗户轻微关小，开窗时间减短，当仍应注重按期开窗。尽量不到人多的处所，避开去花鸟市场、养鸽场等禽羽类动物多的场合，外出到人多的处所时该当注重戴口罩。使用口罩后也该当勤洗口罩，并注重用开水消毒。
四、保持杰出的家居卫生
注重保持杰出的家居卫生也是掩护康健的紧张手段。平时该当注重除菌除尘，尤其是厨房、卫生间等湿气较重的处所更易滋长细菌，对人体免疫力造成严重威胁。注重保持家居干爽整齐，常换洗床单被套、地毯、窗帘等家居用品，常晒被褥与衣服，尽可能地杜绝细菌病毒的陵犯。若有须要，还可使用乙醚、氯仿、丙酮等有机溶剂作为消毒剂对家居情况举行消毒，但消毒历程该当在咨询本地疾控中间或卫生办理部分后，在专业引导下举行。
五、发明症状该当实时就诊排查
当发明本身有咽痛、流鼻涕、咳嗽、低热等流感疑似症状时，在很是状况下应当即到医院就诊，以做病毒排查和早期治疗，以免拖延病情，造成严重后果。同时，周围假如呈现症状，应当即劝诫对方就医，或向本地疾控中间陈诉。
39康健网康健提醒：
今朝，江苏、浙江、甘肃等省卫生厅公布了一系列“中医防备H7N9法”，包括中药茶饮、中药煎服和中药香囊佩带三种要领，但有关中西医专家仍对中药茶饮、中药煎服的药效暗示嫌疑。以钟南山为首的专家认为，今朝并没有开展对板蓝根防备H7N9效果的尝试，以是不清晰板蓝根对防备H7N9是否有用，钟南山暗示：“尝试发明，对于防备H1N1、H3N2，板蓝根确实有些有用身分。”但很快地对板蓝根的防备效果作出结论是不得当的。
同时，在微博上，以@非典型大夫为首的职业中医师暗示阻挡滥用板蓝根来防备H7N9，他在微博中暗示：“作为一名执业中医师，我对用板蓝根防备H7N9持阻挡立场：1、从中医理论来说，板蓝根药性苦寒，如幼儿或大哥体虚者私自服用，可能会使人体正气受损，导致免疫力降落，反增长抱病风险。2、靠谱的中医，会有的放矢，而不是万人一方。3、制止劳顿，少去人群麋集处，富足就寝，不乱服中药。”
因此，就板蓝根对于H7N9的防备和治疗效果来说，官方与专家之间存在较大的相左意见，老黎民不妨将板蓝根作为慰藉剂服用，切不行过度迷信板蓝根的用途，从讲求卫生的角度防备H7N9才是最好的要领。